Pierre Dukan - Asansörü hayatınızdan çıkarın Merdiven çıkmanın faydaları pek az bilinse de sağlığa yararları bakımından bir çok spor ve egzersiz yöntemine nazaran çok daha etkili bir kardiyo egzersizi olarak dikkat çekiyor.
Merdiven Çıkmak ve Merdiven Antrenmanı
İzmir Metro'da ilginç merdiven uygulaması - Ege Meclisi